1、蓮子是很適合孕婦吃的。因為在懷孕期間孕婦的精神都會比較勞累，這時候多吃點蓮子，可以起到養神養心的功效。
2、新鮮的蓮子比較性寒，所以不宜直接給孕婦吃，尤其是在孕早期，如果大量的吃新鮮的蓮子會有流產的風險。因此最好給孕婦吃煮熟的蓮子。
3、並不是孕婦就絕對不能吃新鮮的蓮子。如果在給孕婦煲粥的時候放少許的新鮮蓮子，既可以起到調節口味的效果，也能取蓮子的養心功效，更主要的是再在煮熟之後，新鮮蓮子的寒性也基本去除。如果不喜歡喝蓮子粥，也可以用新鮮的蓮子泡水喝，蓮子的寒性也能夠被去除。
4、另外要註意的是雖然蓮子有很好的養生作用，但不管是成熟的蓮子還是新鮮的蓮子，孕婦都不宜吃的太多，否則可能會給孕婦的身體造成一些不好的影響。
