1、中醫經典《皇帝內經》曾告誡人們“飲食有節”“飲食自倍,腸胃乃傷”,科學節食不僅能減少疾病,還有利健康長壽。
2、吃多瞭並不舒服,人在吃多的情況下,不僅不會充分吸收食物中的營養成分,還會加重胃腸肝膽胰等消化器官的負擔,造成這方面的疾病。