香蕉和蜂蜜能一起吃嗎 香蕉和蜂蜜同時吃的作用

香蕉和蜂蜜能一起吃嗎 香蕉和蜂蜜同時吃的作用

1、香蕉和蜂蜜都有潤腸通便的作用,兩者是可以一起使用,香蕉的作用有補充能量,特別是運動員喜歡在上場前吃香蕉,這樣有助於臨場的表現,從營養的角度來分析,香蕉的糖分可以迅速的轉化為葡萄糖,而立刻的被人體吸收,是一種快速的能量來源,還可以保護胃粘膜,香蕉能緩解胃的胃酸的刺激,保護胃黏膜,還有降血壓的功效,鉀對人體的鈉具有抑制的作用。

2、多吃香蕉可以降低血壓,預防高血壓和心血管疾病,研究顯示每天吃兩根香蕉可以有效降低百分之十的血壓,香蕉還可以潤腸道,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可以幫助消化,調整腸胃機能,還有助於睡眠,香蕉對於失眠或者是情緒緊張的人也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此如果是在睡前吃點香蕉多少還可以起到一些鎮靜的作用,蜂蜜它有減肥的功效,還可以促睡眠增強免疫力,潤肺止咳等等。

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