1、延緩衰老，藍莓含有豐富的花青素，是水果中花青素含量較高的一種，而花青素有著很好的抗氧化作用，可幫助女性朋友延緩衰老。
2、保護眼睛，女性朋友常吃藍莓對眼睛有益。藍莓含有維生素A，維生素A是有利於眼睛的。同時藍莓中含有的花青素，也可以緩解眼睛疲勞，幫助視網膜和視紫質的合成與再生，能夠預防近視，這是很多藥物無法達到效果的。
3、增強記憶力，藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，通過血腦屏障，改善退行性老年癡呆，延緩和轉化衰老癥狀。
4、增強自身免疫力，研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果，而抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫力，所以女性朋友常吃藍莓，有助於提高身體體質，減少生病頻率。
