1、多喝涼開水
不要因為天氣炎熱，就喝一些比較涼的汽水、可樂之類的碳酸飲料，其實這些會讓你喝瞭以後越來越渴，嘴裡越來越酸，所以面臨高溫夏季最好還是喝一些開水、涼開水熱開水都可以，不僅可以解渴，還可以降溫，對身體非常有益處。
2、利用有效工具進行防護，忌穿黑色衣服，
比如帶上帽子，穿上防曬衣之類的，在外面出行的時候一定要給自己的皮膚進行一些保養，比如塗上防曬霜，然後出門的時候戴上防曬帽穿上防曬衣，這些都可以盡量的避免使自己直面接觸太陽，不穿黑色衣服，可以減少身體的熱度。
3、不要太久處於室外
因為室外的溫度，大概都在三十多度左右，雞蛋都可以烤熟，所以盡量避免時間過久的處於室外，很有可能中暑，最好還是待在室內。
4、溫水沖澡
用溫水沖一下澡，千萬不要太熱而用涼水直接沖，這樣會容易感冒，使用熱水的話會加更加熱，所以最好使用溫水沖一個澡，自己身體裡面的熱量就能夠快速的釋。
