容易脹氣的食物有哪些 容易脹氣的食物介紹

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1、含有豐富的淀粉的食物,如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等,或由於對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體,會出現脹氣。

2、含纖維素較多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加腸腔的容量,並影響正常蠕動,進而產生腹脹。

3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食,也易導致腸道菌群改變,不利於有益菌的存活,容易造成脹氣。

4、生活中要少吃上述食物,如果有胃脹現象,可以在醫生的指導下口服健胃消食片或者是益生菌進行調節,平時多吃一些促進胃腸道蠕動的食物,例如芹菜,香蕉等。

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