1、燕窩：主要含有水溶性蛋白質、微量元素，如鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸，可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。中醫認為，燕窩有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏等功效，常吃燕窩，可使起色紅潤，皮膚細膩，看起來很年輕。
2、豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，多吃豬蹄可以讓女性看起來更加年輕。
3、阿膠：補血、滋陰、潤燥。
4、新鮮的水果，均富含維生素及微量元素，常吃水果蔬菜可以讓皮膚更加的緊致、細膩。
4、新鮮的蔬菜，如西紅柿具有防曬修復作用。
5、紅棗：每天吃3～4顆紅棗可以補益氣血，達到美容養顏的功效。
