1、北方普遍吃水餃。每年冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，傢傢戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
2、冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃瞭樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成瞭冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。現山東滕州一帶，這天被稱作數九，節前會給長輩送諸如羊肉等禮品，數九傢傢都要喝羊肉湯，對個人對長輩對傢庭都為圖個好兆頭。
3、在江南水鄉，有冬至之夜全傢歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
4、在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的黴運全部“翻”過去。湯果，跟湯團類似，但個頭要小得多，而且裡面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃瞭湯果大一歲”的說法。
5、江蘇蘇州釀酒。姑蘇地區對冬至這一節氣非常重視，姑蘇地區有俗語雲：“冬至如大年”。傳統的姑蘇人傢，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。
6、江西麻糍。麻糍，是浙江，江西的特產，也是福建人的傳統小吃、福建人祭祀時的供品。
7、安徽合肥吃冬至面。“吃瞭冬至面，一天長一線”。在安徽合肥，冬至吃面的風俗與節氣、氣候、農事有關。冬至過後即是數九寒天，每隔九天數作一九。在滴水成冰的嚴冬，吃一碗熱騰騰的雞蛋掛面，才算是過瞭一個冬至。
8、潮汕、閩南地區吃湯圓。潮汕地區漢族民諺雲：“冬節大如年”、“冬節沒返沒祖宗”。意思是外出的人，到冬至這一天無論如何要趕回傢敬拜祖宗，否則就是沒有祖傢觀念。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至當作團圓節。潮汕的人們吃瞭冬節圓後，還要在傢宅的門、窗、桌、櫥、梯、床等顯眼處粘附兩粒冬節圓，甚至漁傢的船首，農戶耕牛的牛角，果農種植的果樹也不例外。
