晚上吃香蕉會胖嗎 香蕉主要作用

1、香蕉雖然口感甘甜，但其熱量並不是很高，適當控制攝入量不會引起體重增加。

2、香蕉偏甜，隻能說明其含糖量偏高，卻不屬於高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一個中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。

3、香蕉的卡路裡含量很低，常吃也不會發胖，對減肥也有作用，還有助於消化,香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。