1、酸奶加蜂蜜增加免疫能力。
2、蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，含有一定的礦物質、維生素和酶類，有潤腸通便、美容養顏的作用。酸奶的主要成分是維生素和蛋白質以及乳酸菌，有促進腸胃蠕動的作用。二者搭配在營養上可以形成互補，關於能不能減肥我們繼續分析。
3、酸奶中含有的豐富的礦物質，可以減少人體內甲狀旁腺激素的數量，促進體內脂肪的燃燒。其含有的乳酸菌可以調節腸道菌群，促進消化。同時蜂蜜中含有活性物質可以為持胃酸的正常分泌，促進腸胃蠕動，有利於排出體內堆積的毒素，從而有減肥的作用。但是減肥是一場持久戰，大傢一定要健康減肥，尤其是三餐一定要合理搭配。早上的時候可以先喝一杯溫水促進體內的新陳代謝，然後喝杯蜂蜜酸奶吃點燕麥粥。這樣既保證瞭營養物質的攝入，還沒有攝入太高的熱量。
4、中午的時候在飯前喝點蜂蜜酸奶，蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖可以快速被人體吸收，增加飽腹感，這樣可以減少主食的食用，從而達到減肥的效果。晚飯的時候可以用水果沙拉代替主食，水果的熱量不高，還能很好的為人體補充所需要的營養物質，這時候在喝杯蜂蜜酸奶，有助於燃燒體內多餘的脂肪，可以幫助減肥。
