蜂蜜加酸奶有什麼功效 蜂蜜加酸奶的好處

蜂蜜加酸奶有什麼功效 蜂蜜加酸奶的好處

1、酸奶加蜂蜜增加免疫能力。

2、蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,含有一定的礦物質、維生素和酶類,有潤腸通便、美容養顏的作用。酸奶的主要成分是維生素和蛋白質以及乳酸菌,有促進腸胃蠕動的作用。二者搭配在營養上可以形成互補,關於能不能減肥我們繼續分析。

3、酸奶中含有的豐富的礦物質,可以減少人體內甲狀旁腺激素的數量,促進體內脂肪的燃燒。其含有的乳酸菌可以調節腸道菌群,促進消化。同時蜂蜜中含有活性物質可以為持胃酸的正常分泌,促進腸胃蠕動,有利於排出體內堆積的毒素,從而有減肥的作用。但是減肥是一場持久戰,大傢一定要健康減肥,尤其是三餐一定要合理搭配。早上的時候可以先喝一杯溫水促進體內的新陳代謝,然後喝杯蜂蜜酸奶吃點燕麥粥。這樣既保證瞭營養物質的攝入,還沒有攝入太高的熱量。

4、中午的時候在飯前喝點蜂蜜酸奶,蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖可以快速被人體吸收,增加飽腹感,這樣可以減少主食的食用,從而達到減肥的效果。晚飯的時候可以用水果沙拉代替主食,水果的熱量不高,還能很好的為人體補充所需要的營養物質,這時候在喝杯蜂蜜酸奶,有助於燃燒體內多餘的脂肪,可以幫助減肥。

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