怎樣才能減掉肚子上的贅肉 減掉肚子上贅肉的方法

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1、肚子上的贅肉主要通過控制能量的攝入以及加強鍛煉。

2、肥胖的患者特別是以腹式肥胖的患者,應該控制飲食,多食用低能量的食物,比如新鮮的蔬菜水果,少吃含油膩、含脂肪高的食物。

3、通過控制能量攝入,以及加強能量的消耗,從而可以達到減肥的效果。

4、另外,應該加強訓練,堅持鍛煉,從而加快消耗能達到減肥的效果。

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