1、用小蘇打。刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。不可長期使用，要間隔開幾天使用。
2、用食醋。把傢裡的食醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。這個方法不能連續使用，大概一個月兩次就夠瞭
3、有機矽成分的牙膏。如果想要更好的美白效果，可以選擇含有有機矽成分的牙膏，這種矽擁有良好的耐磨系數，可以在美白牙齒的同時，將對牙齒的磨損程度降到最低。
4、使用檸檬。刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
5、綠色蔬菜。很多蔬果中富含有維生素營養成分，不僅有利於皮膚保養，對護齒的效果也是非常不錯的瞭。例如菠菜、西蘭花等深綠色食物中含有礦物質營養素，有助於在牙齒表層形成保護膜，防止牙齒變色。
