營養簡單的早餐菜做法 怎麼做營養早餐

營養簡單的早餐菜做法 怎麼做營養早餐

1、火腿蔬菜米粥材料:大米、火腿腸、芹菜、鮮玉米粒、食鹽或者白糖做法:鍋裡加涼水,然後加淘洗好的大米。點火加熱,燒開鍋後撣上一根筷子蓋鍋蓋,小火燜30分鐘左右。香腸切成小丁,芹菜洗凈後也切成末。煮好的米粥開蓋加入香腸丁和鮮玉米粒。再煮10分鐘左右。鍋裡加入芹菜末和食鹽,攪拌均勻即可關火出鍋。

小貼士:喜歡吃甜味的可以不放食鹽,改用白糖。可以用其他自己喜歡的蔬菜替代芹菜,例如香菇、西蘭花、菠菜等。

2、雞蛋卷餅材料:面粉、雞蛋、甜面醬、食用油、芝麻、生菜、火腿。做法:取適量面粉加清水,攪拌成面糊。平底鍋加熱後刷上一層食用油。把面糊倒進鍋裡,並攤成薄餅。面餅成型後打一個雞蛋到上面,並且攤開。撒上芝麻。雞蛋定型後把面餅翻過來,上面刷上甜面醬。把一片生菜洗凈,火腿腸切成長條。放到鍋裡面餅上面。關火,用面餅把生菜和香菜卷起來。

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