女生來月經瞭應該吃什麼 女生來月經應該吃這些東西

1、女生月經期應該吃一些高蛋白食物比如牛羊肉，雞蛋魚肉等，除此之外，建議吃一些補血的食物，比如說豬肝，大棗，菠菜，木耳等。

2、飲食清淡均衡有營養，不要吃辛辣性的食物，比如說辣椒，火鍋。不要吃生冷油膩的食物，比如說冰激凌，西瓜。不要吃咖啡，巧克力等，多吃新鮮的水果和蔬菜。但是不能吃寒涼的水果，比如說柚子，橘子，西瓜，梨等。