1、好處是可補益心脾，壞處是容易上火。
2、龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經，可補益心脾。龍眼肉單用即可補脾氣，養心血而安神，可用於治療勞傷心脾、心血不足所致的失眠、健忘、驚悸怔忡等癥。龍眼肉還含有一種抗焦慮的活性物質，對焦慮癥有較為明顯的緩解效果。此外，龍眼的鐵含量也較高，補血效果顯著。腦力勞動者、神經衰弱及久病貧血的人可常吃些龍眼肉。
3、但需要註意的是，龍眼雖好，但食用應適量。龍眼性熱，吃多瞭會導致口幹，容易上火，因此，通常每天每人吃龍眼最好不要超過15顆。此外，龍眼也並非人人都適宜吃。便秘、小便黃赤、口幹舌燥者不宜服用；舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者應少食；糖尿病患者、孕婦應禁用。
