1、魚肉：要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效瞭。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性瞭。
2、牛肉：牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以補充15毫克的鋅元素，能基本滿足人體每天的需要量。
3、兔肉：兔肉在日本，兔肉被稱為“美容肉”，受到年輕女性的青睞。兔肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，既有營養，又不會令人肥胖，兔肉美容效果佳，是理想的美容食物。
4、吃西瓜可以利尿排毒，西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及氨基酸，除瞭改善中暑發燒，汗多口渴、小便尿少、尿色深黃外，有口腔炎，酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
5、可以吃梨，梨可以幫助器官排毒，水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能夠維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化還能軟化血管，促進血液將更多的鈣質運送到骨骼。
