瘦身蔬菜沙拉的傢常做法 瘦身蔬菜沙拉怎麼做

瘦身蔬菜沙拉的傢常做法 瘦身蔬菜沙拉怎麼做

1、洋蔥半個,黃瓜2根,玉米適量,苦菊適量,圓生菜半顆,紫甘藍半顆,燈籠椒2個,黑胡椒適量,香醋適量,橄欖油2勺,食鹽1勺。

2、原料準備,提前將蔬菜洗幹凈浸泡在淡鹽水裡,這樣可以提升後感使蔬菜變得更爽口。

3、將黃瓜切成滾刀塊,這樣口感會更好,也不會出現菜刀的鐵銹味兒。

4、把黃椒用手掰成瓣。

5、把洋蔥用手掰成瓣。

6、把紫甘藍用手掰成瓣。

7、把生菜用手掰成瓣。

8、再把苦菊切成寸段。

9、之後和玉米粒一起適量加入,放置玻璃碗中備用。

10、然後調制一個油醋汁,加橄欖油2勺、桂花香醋2勺、恒順香醋2勺、鹽1勺,在碗中調好,攪拌均勻即可。

11、再來一點黑胡椒碎,撒到蔬菜中。

12、把調制好的特制醬汁倒入碗中,與蔬菜一起充分攪拌,盛盤即可。

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