孕婦吃哪些水果比較好 備孕及懷孕時吃哪些水果比較好

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1、準備期,以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。

2、孕前期(1—3個月)及孕中期(4—6個月),品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

3、孕後期(7—9個月),品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。

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