怎麼做降低食欲 如何有效降低食欲

1、吃膩愛吃的食物。對於一個特別愛吃的食材，一次性吃膩，那麼後面就不會想要再吃。比如特別愛吃雞腿，一次性買個十幾個，一口氣吃完，吃到撐。

2、多喝水。喝水可以增加飽腹感，肚子飽後吃啥都沒有胃口。當然，喝湯和吃水果也行。

3、吃下去很多東西後能撐胃，胃部裝滿就自然不想再吃。

4、吃中藥。吃適合的中藥調理好腸胃，可以減輕對食物的欲望。當然，一定要找中醫進行調理，不可自行隨意吃藥。