奶茶喝完睡不著怎麼回事

奶茶

1、奶茶,顧名思義就是奶與茶混合在一起制作的,說明奶茶中含有的一定的茶堿成分,這種成分會使神經興奮,腦部處於比較活躍的狀態,具有一定的提神效果,從而就造成瞭失眠。

2、一般來說,在下午喝奶茶是比較合適的。下午3-4點,人體正處於比較疲憊的時候,這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會影響食欲,也不會在晚上睡不著,在這個時候喝奶茶是再合適不過的瞭。

3、如果喝瞭奶茶之後,晚上睡不著的話,可以聽點輕音樂,平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情,使人盡快的進入睡眠狀態。

4、或者是看一些容易讓自己犯困的書,也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在體內轉化為血清基,具有促進睡眠的作用。

以上就是關於奶茶喝完睡不著怎麼回事的介紹瞭,希望對你有所幫助。

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