怎麼去除濕氣 可以怎麼調理呢

怎麼去除濕氣 可以怎麼調理呢

1、可通過以下幾個方法來調理:中藥內服,可咨詢專業的中醫師,開具健脾化濕的湯藥,進行調理;

2、飲食調理,在改變飲食習慣,清淡飲食,切忌肥甘厚膩,高油、高糖、高鹽、油炸等飲食;

3、運動調理,通過適當的運動,排汗的方式來祛除體內的濕氣,可根據自身情況選擇跑步、瑜伽、太極拳、五禽戲、球類運動等;

4、針灸推拿,通過中醫外治法的調理,針刺艾灸某些穴位,如豐隆穴、承山穴等,此方法需要找專業針灸醫生。

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