1、甩腿。
身體站立於課桌旁邊，用手扶住課桌椅子，一條腿保持站立，另一條腿用力向前或者向後甩動，接著，換另外一條腿，同樣的姿勢，重復動作，各做十次為一組，一次做三組，甩動的范圍盡可能做到最大。
2、揉捏擺平“大象腿”。
坐在椅子上，用手掌和拇指用力夾住腿部，由內向外，脂肪多的地方，可以停留的時候長一點，多用力一點。經常做這個動作，可以起到瘦腿的效果。
3、貼著墻壁站直。
這種姿勢是非常容易達到瘦腿的效果的。這個姿勢就像軍訓時站軍姿一樣，需要筆直的靠著墻壁站直，雙腿要盡量靠近墻壁，雙腿要有緊繃的感覺，每次課間十分鐘站立幾分鐘，就會達到很好的效果。一段時間後，你就會發現，你的腿不僅能瘦，而且還變得更加直瞭。
