脫發吃什麼食物好 脫發吃哪些食物呢

1、建議吃些生發的食物，可以吃富含植物蛋白的食物，例如燕麥，花生以及豆制品等。其次可以吃富含鐵元素的食物，例如馬鈴薯、豆類、蛋類、蝦以及禽類等。

2、此外還需要多食含碘高的食物，幫助頭發快速生長，這些食物有海帶、苔菜、海蜇、海參以及柿子等。建議養成良好的飲食習慣，加強營養攝入。盡量避免煙、酒等刺激性強的食物，例如辣椒，花椒，薑片以及大蒜等等。