1、我們乘坐火車時候應該適當多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品、乳類。
2、還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。
