1、淡斑美白。很多女性面部都有色斑，這是讓他們最苦惱的問題，如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘，就能讓面部的色斑慢慢淡化，因為沙棘中含有豐富維生素c和一些超氧化物歧化酶，它們能阻止過氧化脂質在皮膚表層堆積並能抑制色素生成，堅持食用淡斑美白的效果特別好。
2、對抗輻射。生活中接觸輻射源的女性大有人在，而且有些女性長期在辦公室中工作，經常會面對電腦正式電磁輻射，就會對女性身體和皮膚產生明顯傷害，而那些日常生活中喜歡吃沙棘的女性身體就會具有一定的抗輻射能力，能修復受損的皮膚細胞也能阻止輻射對身體產生不良影響。
3、減肥瘦身。每個女性都想擁有苗條的身材，但生活水平提高以後很多女性也會出現肥胖，這時減肥就會成為它們最為關心的問題，沙棘果就是一種能幫女性減肥的健康食材，它本身就是一種熱量特別低的水果，能為人體補充氨基酸和維生素以及礦物質，但不會讓人體吸收過多熱量，另外女性吃沙棘果還能加快身體內脂肪的燃燒與代謝，堅持食用一段時間以的能讓體重明顯減輕。
4、健胃消食。女人多吃一些沙棘果，還能健胃消食，促進消化。這種水果中含有的果酸能促進胃液和腸液分泌提高腸胃消化功能，而它含有的其他活性成分還能修復受損的胃粘膜消除腸胃中的炎癥，讓人們胃炎與胃潰瘍癥狀減輕，並能調理脾胃預防脾胃不和，對維持人類消化系統健康有很大好處。
5、防治心腦血管疾病。沙棘的功效與作用在治療冠心病和高脂血癥等方面表現突出。此外，對於冠心病、高脂血癥、心絞痛及癌癥，沙棘也有一定輔助療效。
6、活血化瘀。沙棘果實的汁對造血細胞有促進作用，其沙棘籽油口服對血小板聚集有抑制作用，同時中醫也認為沙棘可以活血散淤，適用於跌打損傷、皮下出血以及女性月經不調有一定的調節作用。
以上就是關於女人吃沙棘的好處介紹瞭，通過以上可以知道，其實女人吃沙棘好處是非常多的，沙棘幹果可以用來直接食用，也可以泡茶，泡酒或者是煲湯等，長期食用會有意想不到的收獲。
