1、芹菜中含有豐富的植物纖維，不僅有助於排便，而有助於降血壓，非常適合高血壓患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。
2、牛奶中富含豐富的蛋白質以及鈣質，既可以達到補鈣的目的，還能起到降血壓的目的。牛奶喝起來簡單方便，可以喝熱的，也可以直接喝常溫的。根據自己的口味選擇想喝的牛奶。
3、海帶是一種比較常見的食物，其中富含豐富的碘物質，多吃海帶有助於控制血壓的升高，非常適合高血壓患者的日常食用。
4、俗話說，一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果本身就是營養價值非常高的一種水果，不僅有助於身體健康，還有助於血壓的穩定。
5、木耳本身是一種對腎臟健康非常好的一種黑色食物，經常食用的話可以有效控制血壓的升高。需要註意的是，木耳最好不要泡發兩天，容易引起中毒。
6、西紅柿防輻射、美白、抗衰老很多人都知道，其實西紅柿也具有穩定血壓的作用。如果血壓高的話不妨多吃一些西紅柿。
7、以上食物合適高血壓人群食用。
