孕婦補鈣的食物有哪些 孕婦補鈣的食物列述

1、孕婦缺鈣，可以多吃一些富含維生素D的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、蝦皮、蝦米、骨頭湯、鮮魚、雞蛋、核桃、花生、菠菜、香菜等，或者在醫生指導下服用鈣片，避免過量補鈣對胎兒的生長發育造成不良影響。

2、日常生活中，建議孕婦除瞭吃補鈣的食物外，還應適當進行戶外活動，以增加日曬時間。另外，孕婦也應適當補充營養，多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。註意保暖，避免受涼，註意多休息，保持心情舒暢，註意個人衛生，保證充足的睡眠，定期產檢。