1、秋菜：秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”，農村裡每逢秋分那天全村人都去采摘秋菜。
2、雞蛋：每年的秋分節氣，民間也有“豎蛋”的習俗，很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味遊戲或比賽，“豎蛋”後當然少不瞭吃蛋，雞蛋富含多種維生素和礦物質。
3、湯圓：秋分這一天，有些地方民間有吃湯圓的習俗，湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物有助於補充身體熱能、補虛調血、升陽健脾。
4、螃蟹：秋分時節是蟹肉最肥美、也最滋補的時候，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。
5、蘿卜：秋分養生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。
