1、一定要動起來，體內濕氣比較重的情況下容易發懶，不想動，這個時候越懶越要動起來可以加速體內濕氣的排出。
2、在飲食方面一定要註意，不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要註意能不吃盡量不吃。
3、平時生活中多喝一些養脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對於健脾祛濕效果不錯。
4、我們還可以艾灸，在關元穴進行艾灸，買一些艾草泡腳等。
5、早上可以喝點紅棗薑片湯，紅棗補血，薑片驅寒祛濕，效果不錯。
6、清淡飲食，在平時的生活中，不要吃口味過重的食物，清淡飲食多吃一些五谷雜糧，遠離油炸肥膩食物。
7、註意居住環境不要過於潮濕。註意開窗通風透氣保持室內幹燥。
8、穿衣方面，潮濕未幹的衣服不要穿，容易濕氣侵體。
9、洗澡洗頭的時候記得一定要用毛巾擦幹，頭發吹幹，不要帶著濕發外出或者是直接睡覺。
