1、選擇適合的內衣
許多女性認為文胸的選擇不太重要，隻要穿著不痛就行，“反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不註重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回傢瞭。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
2、擴胸運動
擴胸運動在小學的廣播體操就開始做瞭。但是如果平時能有針對地練習擴胸運動，對胸部的鍛煉和提升胸部都有很好的幫助。平時如果有空餘時間還可以做做俯臥撐或者一些瑜伽豐胸的簡單動作，這些運動對提升罩杯都有不錯的效果。
