1、摩擦法：四指並攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些推拿，共推拿三遍。
2、揉捏法：四指並攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的氣力，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指並攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。
