1、當身體極其疲憊的時候，一小匙米醋，一小匙蜂蜜，先用溫水將蜂蜜融化，再加入米醋，慢慢均勻攪拌，飲用後閉目安睡，瞬間即可入睡。
2、棗夾核桃，如果不喜歡外面買的，可以自已動手做，大棗去核，另一端不切斷，核桃仁放入大棗中，由於大棗和核桃吃多容易上火，每天隻吃兩三顆就好，可以起到安睡的作用。經常吃，還可以緩解神精衰弱和健忘，因為核桃本來就是補腦健腦的。
3、養心安神的蓮子+芡實在生活中很少有人經常食用，煮水喝，堅持每晚都喝，對心臟有養護作用，對睡眠起到安神的作用。
4、生百合煮水對神精衰弱性的睡眠效果顯著，而且大傢都知道百合還有潤肺止咳的作用，百合有安神之功效，有失眠癥狀的人，可以在睡前喝一碗百合羹。
5、睡前一杯蜂蜜水，排毒美容養顏又安睡，而且蜂蜜水喝瞭還能緩解便秘。
6、牛奶就不必多說瞭，牛奶安神助睡眠是公認的，牛奶在喝之前一定要熱一下，才具有助眠作用。
