1、材料：人參3g、紅棗8g、梔子3g、桑椹8g、赤小豆15g、薏苡仁15g、茯苓10g、金銀花3g、馬齒莧5g、菊花3g、桑葉13g、松茸6g、冬瓜5g、魚腥草7g、決明子10g、芡實10g、蛹蟲草2.5g、南瓜籽3g、山藥5g、薄荷3g、砂仁6g、蒮香2.8g、淡竹葉3.2g、蒲公英2.7g、香蕉8g、顯脈旋覆花(小黑藥）3.5g、蓮子3g、陳皮4g、山楂6g、枸杞10g。
2、做法：首先去中藥鋪購買這些食材，一定要將這些食材洗幹凈然後低溫烘焙，烘焙的溫度要均衡，否則營養會流失，然後再把這些食材按比例混合在一起打成細粉，打粉的過程中食材的細度一定要達到120目以上，每天沖泡當粥喝。
