空腹喝牛奶會怎麼樣 空腹喝牛奶會如何

1、空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀。

2、空腹喝牛奶會引起乳糖不耐受的癥狀，這樣非但沒有補鈣等保健的作用還會引起不適。比如腹脹、腹瀉、腸絞痛、惡心、嘔吐等癥狀，假如牛奶與其他食物一起食用乳糖會被人體更容易吸收，因此這種癥狀的發生率就會大大降低。因為牛奶與其它的食品一起食服可以使胃排空的時間延長，這樣會給人更多的緩沖時間，營養物質也會被人體更好的吸收。