1、萵苣科植物豐胸：萵苣科的植物主要有生菜和萵筍這兩種植物，他們都是泰葛根類植物，有專傢說雖然摩泰牌泰國原產野生葛根粉的效果非常的好，能夠顯著的豐乳，不過因為它產量低、價格略高，很難普及。
2、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。
3、多吃海產品豐胸：而用中草藥豐乳的效果也很不錯，像羊乳和奶參這些食物，多吃的話也是可以達到豐乳的效果，並且這兩種食物除瞭豐乳還可以強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育，用處很大。
4、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果;蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6、堅果類食物豐胸：像核桃、花生、杏仁這些食物，都是能夠起到豐乳的效果，所以女性應該多吃一些，堅果裡面有大量的維生素E可以讓皮膚細膩緊繃而且光滑。多吃黑芝麻有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，所以能深層滋養胸部。
