1、可以搭配薑、雞蛋、紅棗等食材一起煮，效果也是不一樣的。經期女性可以直接喝紅糖水，或者是喝紅棗紅糖水，能夠起到補血暖宮的效果，在來月經之前、來月經的期間都需要喝。
2、紅糖水可以起到活血化瘀的效果，可以讓排經血更加順暢，但是紅糖水是比較適合體質弱、寒濕血虛的女性飲用。如果本身是熱性體質，那麼就不適合飲用，這樣會導致虛火變旺，會使身體越來越虛弱的，而且還容易導致血量增加，一定要謹慎飲用。
3、如果女性比較宮寒，那麼是可以喝紅糖薑水的，可以有著暖宮、驅寒的效果，平時也可以喝一些，這樣可以改善宮寒，改善痛經。其實身體是在不停變化的，有時候身體比較差，生病等等，就不適合紅糖水，一定要註意。平時也可充分利用食物的功效，進行調理身體。
