1、晚上盡量的不要吃夜宵,因為晚上吃夜宵一定就會長肉肉。
2、減肥期間睡覺前三小時不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的過飽,隻要吃六分飽,尤其是晚上的主食。
4、可以不吃,用一個蘋果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上實在熬不過去,可以選擇一些低熱量,易飽的食物。
6、也可以喝一些牛奶,不僅有助於睡眠,而且對身體也有好處。
1、晚上盡量的不要吃夜宵,因為晚上吃夜宵一定就會長肉肉。
2、減肥期間睡覺前三小時不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的過飽,隻要吃六分飽,尤其是晚上的主食。
4、可以不吃,用一個蘋果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上實在熬不過去,可以選擇一些低熱量,易飽的食物。
6、也可以喝一些牛奶,不僅有助於睡眠,而且對身體也有好處。