1、紅薯：紅薯是一種很常見的食物的，是可以補脾的，尤其是在天冷的時候吃是非常的養胃的，還能夠解決積食的情況的。
2、牛奶：牛奶是生活中很常見的飲品瞭，對於胃不好的人來說，喝一點牛奶是很好的選擇瞭，還可以治療便秘的情況。
3、粥類：粥類也是一種很好的選擇瞭，因為粥類的食物是非常份容易消化的，可以在粥裡面放入白糖、花生等東西的，會更加的有營養的。
4、湯水：在感到胃部不舒服的時候，最好的選擇是湯類。要註意不能選擇肉湯。肉湯當中含酸比較多，用菜湯是比較好的。可以用菠菜、粉絲、雞蛋等，可以加些雞精調味。
5、主食：最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅幹。
6、包心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
