怎樣戒煙最有效最快 如何才能戒煙

1、用運動來轉移吸煙欲望，而且運動還能增強人體體質，當有瞭吸煙欲望的時候，我們可以立馬去運動，從而達到戒煙目的。

2、用電子煙來代替香煙，電子煙是專為戒煙而發明的，電子煙不會產生任何對人體有害的物質，還能緩解戒煙過程中的煎熬。

3、喜歡吸煙的人大部分都是感覺嘴裡沒味道才吸煙的，所以不妨多嚼一點口香糖，讓自己可以很快的達到戒煙目的。

4、想要戒煙又快又有效，最重要的就是要有明確的戒煙計劃和決定的意志力，缺少瞭這些，戒煙都是很難成功的。