1、白蘿卜是大傢在生活中常見的一種食材，不過由於它的寡淡無味，喜歡吃的人並不是很多。然而白蘿卜所含有的營養價值超乎你的想象，尤其是對女性來說，白蘿卜中含有豐富的維生素C，可以白凈肌肉，抑制黑色素的合成。而且維生素C是一種抗氧化的物質，它還可以阻止脂肪氧化，脂褐質沉淀，讓女生的皮膚更加的白凈光滑。
2、黃瓜相信不用我多說，女生都知道它的作用。很多女生會在夏天的時候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養皮膚，但是到瞭冬天，由於天氣寒冷，黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數的女生都不再碰它。其實黃瓜不僅可以敷臉，經常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。
3、胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質可以幫助人們清除體內的雜質，潤澤肌膚，所以經常吃一些胡蘿卜，會讓你看起來肌膚細膩光滑，十分美麗動人。
4、想要皮膚白裡透紅，那麼女生不妨吃一些櫻桃。櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分，血紅素充足可以讓人體氣血充盈，所以經常吃櫻桃的女生會顯出面色紅潤的健康色彩。此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質可以讓女生的皮膚變得更加光滑。
5、荔枝含有豐富的營養物質，比如說維生素A、維生素B、維生素C等，還含有果膠、蛋白質、以及多種礦物質，那麼女生經常吃一些荔枝會有什麼好處呢？答案是促進體內毒素的排出，加速細胞的生成，讓皮膚更加細嫩。所以女生想要皮膚好，可以適當的吃一些荔枝。
