月經後身體會出現虛弱癥狀，還容易出現貧血現象等。在月經期由於經血的流出會造成血液流失，需要多吃有營養的食物，比如可以吃雞肉、羊肉、瘦豬肉等，還可以喝牛奶、豆漿等，這些食物中含有蛋白質。還需要多吃豬肝、動物血等，這些都有補血的作用。還可以多吃些紅棗、木耳、菠菜等，這些食物中含鐵比較高，也可以預防貧血。也需要配合一些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，這些可以補充維生素，還可以促進胃腸蠕動，有助於大便排出、預防便秘等。月經過後需要定期進行體檢，看看身體恢復如何，最好適當鍛煉身體，但是註意不能暴飲暴食，以免飲食過多，身體過於肥胖。
