身高取決於兩個因素，一是遺傳因素，另一是環境因素。遺傳因素是指父母的身高決定孩子身高的百分之七十，遺傳因素是不可更改的，所以環境因素就至關重要。環境因素包括營養、運動、睡眠和心理，如果給予兒童適當的營養、加強運動，充分的睡眠、保持愉快的心情，即使父母身高不理想，也可以使孩子達到理想的身高，具體方法如下：1、營養要註意不是吃得越多越好，肥胖兒童容易性早熟，反而影響身高。飲食應服用富含蛋白質和鈣類的食品，建議多喝奶，奶含有蛋白質和鈣的成分都比較高，不要喝碳酸飲料，不要吃油炸食品和反季節食品。2、加強運動，尤其是伸展類的運動，包括跳繩、打籃球、遊泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不應該晚於十點睡覺，應該睡足8-9小時，因為生長激素在睡眠後才有分泌高峰。3、要註意給孩子營造溫馨輕松的傢庭環境，心情緊張或者恐懼會導致生長激素的分泌減少。如果把營養、運動、睡眠等環境因素改善好，會有助於長高。如果通過上述調理，身高仍然不理想，或者生長速度青春期前小於五厘米，青春期後每年小於六厘米，可以去醫院就診。如果診斷為特發性的矮小癥，可以給予生長激素的治療，有利於長高。
