腰扭傷在日常生活中還是比較多見的，一旦出現腰扭傷以後首先跟其它的肌肉拉傷是一樣的，要進行一個制動。不要讓局部已經受傷的肌肉或者韌帶再受更多的應力或者是牽拉，可以穩固比較好的一個護腰，就是後面帶有支撐條的護腰，適當收緊一些，減少腰部肌肉的用力。對急性期進行一些冷敷或者是臥床休息，可以口服一些消炎止痛的藥物。過瞭48小時以後可以進行理療，也可以用一些局部的膏藥，可以口服活血止疼的藥物。腰扭傷不能大意，因為腰扭傷如果恢復不好可能會造成長期的腰痛，嚴重的情況可能會造成椎間盤纖維化的損傷。腰扭傷還是要積極的休息，積極的治療，以免留下後遺癥。
