想要緩解遊泳後出現的頭疼，可以采用以下幾種方式：一、可以采取一些物理治療的方式，例如給頭部進行局部熱敷、針灸等理療，以及進行局部放松、按摩，對於緩解遊泳後的頭疼，可以起到一定的緩解作用。二、如果遊泳以後出現明顯的頭疼，可以在醫生的醫囑之下應用止疼藥物，進行對癥治療，例如非甾體的消炎止疼藥物，在臨床上可以廣泛的應用，但是必須在醫生的醫囑之下進行服藥。三、遊泳以後出現瞭頭疼，應當及時對血壓進行監測，明確是否是由於劇烈活動以後出現瞭血壓升高，而引起的頭疼癥狀，並且對癥治療。在遊泳之前一定要做好熱身工作，遊泳的時候水溫一定要合適，千萬不要水溫過涼，水溫過涼有可能誘發頭疼。
