腳扭傷之後如果沒有明顯的韌帶或者骨質的損傷，一般兩周左右癥狀消失瞭。如果一個月還疼，說明腳的扭傷是比較嚴重的，可能有韌帶的損傷，甚至是有腳踝周圍的撕脫、骨折。如果一個月還疼應該到醫院拍攝腳的X線片，確定有沒有撕脫、骨折。如果有撕脫、骨折，移位輕微的應該石膏固定一個月，移位嚴重的應該手術進行復位和內固定。如果沒有骨折要進行超聲或者是核磁共振檢查，確定有沒有關節韌帶的損傷或者關節軟骨的損傷，如果有韌帶的損傷，也需要石膏固定一個月，然後再進行充分的愈合。石膏固定一個月之後，去除石膏開始進行腳的屈伸活動練習和負重走路。有條件時可以佩戴軟的護具，對扭傷部位進行保護。同時多進行腳和足踝部的本體感覺訓練，來改善損傷韌帶的本體感覺，這樣以後不容易反復扭傷。
