月子裡適合吃什麼水果

月子裡適合吃什麼水果

月子裡的產婦因為哺乳,進食魚及各種肉類、蛋類,蛋白質多一些,而缺乏維生素和纖維素。水果裡含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠,在月子裡多吃一些水果,可彌補這方面的不足。在月子裡可以吃蘋果,蘋果能健胃生津。紅棗可補氣養血,是補血的佳品。香蕉有排毒通便功效,預防產後的貧血。獼猴桃可清熱解毒、利尿通乳,木瓜可以產後催乳,並有降壓的作用。水果好處很多,但月子裡產婦胃腸功能未完全恢復,腸蠕動也比較慢,建議吃水果量不要太大,而且吃常溫水果,不能吃冰箱裡的冰凍水果,並要註意清洗,防止胃腸炎的發生。

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