晚上喝鐵觀音等茶類，會引起失眠。喝茶應該在白天喝，感到疲勞的時候喝一點茶，有興奮的作用，可提高工作效率。晚上睡前要是喝茶的話，因為茶中咖啡因等興奮劑，可以讓中樞神經興奮，就會引起失眠，所以晚上睡前三個小時之內不要喝茶、咖啡、可樂等引起中樞興奮的飲料，應該在白天喝。睡前三個小時之內，為瞭搞好睡眠，可以喝一些溫熱的牛奶、喝一碗小米粥，促進睡眠效果可能就更好一些。所以建議中午午休之前不要喝茶，晚上睡覺之前的三個小時之內不要喝茶，不管是鐵觀音，還是其他的一些引起興奮的飲料，包括煙、酒等，都應該避免在睡前或休息之前使用，不要用這些物質來刺激自己，使自己興奮，否則就會引起失眠、精神不好，影響第二天的生活、工作和學習，這一點很重要，一定要註意這個問題。
