肩周炎是肩關節周圍軟組織不明原因的，一種自限性無菌性的炎癥，主要表現就是肩關節的疼痛和活動受限。好發於50歲左右的中老年人，癥狀會逐漸自行慢慢緩解，因此又稱為50肩、凝肩等。肩周炎在急性期往往由於疼痛會限制活動范圍，首先還是要註意休息，減少肩部的肌肉負擔，在急性發作期也可以冷敷，當疼痛持續夜間也難以入睡的時候，可以口服非甾體類的消炎鎮痛藥。平時可以適當做柔和的活動，比如爬墻，就是對著墻站著，然後雙臂可以緊貼著墻面，手指帶動瞭手臂，向上做爬墻的動作，同時也可以結合理療，或者中醫藥針灸等治療，往往對肩周炎的活動受限會有明顯的改善。
