懷孕可以吃面包嗎

懷孕可以吃面包嗎

女性懷孕以後是可以吃面包的,很多女性早餐時都吃面包、喝牛奶,是可以的,孕期也是可以正常的食用面包。但是孕期往往因為要控制體重以及血糖,所以面包這一類的食物不能吃得太多。面包含有大量的糖分和脂肪,因為用很多的油和糖去做面包。所以這類的食物不能吃得太多,當成早點來吃就可以,一天少量的進食都是沒有問題的。女性孕期的飲食一定要均衡,碳水化合物是必不可少的。不能因為想要控制體重或者血糖,就不吃碳水化合物瞭,是不對的。碳水化合物要占到每天總熱量的50%-60%,所以熱量是要有的。面包由於裡面含有過多的糖分和油脂,因此不要過多食用,尤其對於需要控制血糖的女性來說建議吃全麥面包,也就是把精米、精面減下來,增加粗糧和雜糧。全麥面包有較多的雜糧成分,對血糖的升高有一定的控制作用。

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