褪黑素對治療失眠有效，褪黑素是兒童時期、青少年時期由松果體分泌的化學物質，有一定的催眠作用，成人以後松果體逐漸萎縮，褪黑素分泌逐漸減少，成年人失眠有諸多原因，生物鐘的調節比較復雜，不是褪黑素這一種化學物質就能起作用的。輕度的一過性單純失眠，用褪黑素可以有一定的作用，但是褪黑素不能濫用，也不能長時間用，會影響內分泌等其他的情況出現，如副作用。失眠應該到專業醫生那裡就診，進行診治，由專業醫師針對病因進行對因治療，然後采用對癥治療的辦法，適當的可以按需服用安眠藥物。褪黑素沒有安眠藥物作用快、作用強，但是安眠藥也不能亂用，要由醫師開具處方，根據需要按醫囑服用較好，避免副作用，成年人可以適當口服一些褪黑素，一般都是下午用，晚上起作用。褪黑素可以使用，但它並不是藥物，也不是安眠藥，雖有一定的作用，但是真正治療失眠癥、睡眠障礙等，還是要請專業醫師進行診治為好，不要迷信褪黑素的作用。
